Le stress et l’anxiété ont des effets néfastes sur l’état de la chevelure et provoquent des chutes de cheveux importantes .

Le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact réel sur la santé des cheveux et favoriser une chute parfois importante.
Cela se produit surtout lorsque le stress est intense, prolongé ou associé à une fatigue physique ou émotionnelle.

Les mécanismes les plus fréquents sont :

Effluvium télogène : après un stress important (surmenage, choc émotionnel, manque de sommeil, maladie, anxiété chronique), un grand nombre de follicules passent prématurément en phase de repos.
La chute apparaît souvent 2 à 3 mois après l’événement stressant.
Inflammation et hormones du stress : le cortisol et d’autres médiateurs peuvent perturber le cycle capillaire et fragiliser la fibre.
Comportements associés : sommeil perturbé, alimentation déséquilibrée, carences, frottements ou arrachage des cheveux peuvent aggraver la situation.
Chez certaines personnes, le stress peut aussi accentuer des problèmes déjà présents comme l’Alopécie androgénétique ou déclencher une Pelade.

Les signes typiques d’une chute liée au stress sont :

Davantage de cheveux sur l’oreiller, dans la douche ou sur la brosse.
Une perte diffuse plutôt que des zones totalement chauves.
Une sensation de cheveux plus fins ou moins denses.

La bonne nouvelle est que, dans beaucoup de cas, cette chute est réversible lorsque la cause est prise en charge.
La repousse peut prendre plusieurs mois.

Quelques mesures utiles :

Améliorer le sommeil .
Réduire les sources de stress.
Une activité physique régulière.
Des traitements spécifiques contre la chute des cheveux.
Une alimentation riche en protéines, fer, zinc et vitamines .
Éviter les coiffures trop serrées et les agressions chimiques répétées.

Si la chute dure plus de quelques mois, devient très importante, ou s’accompagne de plaques, démangeaisons ou fatigue importante, il est préférable de consulter un dermatologue ou un médecin afin de rechercher d’autres causes possibles (carence en fer, troubles thyroïdiens, médicaments, etc.).

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